Yoga Exercices de conduite que vous pouvez faire dans votre voiture Président Yoga, le yoga Dahn, Yoga du rire, le yoga Laya, style MysoreSi vous avez un syndrome du canal carpien, gardez vos poignets détendus et permettent à vos coudes à baisser lentement pendant que vous conduisez. Rappelez-vous en tout temps de garder une position dans laquelle vous êtes plus à l'aise, conduire en toute sécurité, et donner à votre corps une séance d'entraînement en pratiquant le yoga.
Comment pouvez-vous réduire la tension dans les poignets, les doigts, les épaules et le cou? Interlace vos doigts et étirez vos mains devant vous tout en gardant les bras le plus droit possible. Faites-le uniquement lorsque c'est approprié. Un autre exercice qui peut libérer les tensions dans différentes parties de votre corps est de prendre vos mains à l'extérieur de votre voiture et à l'arrière quand la voiture est arrêté ou ralenti.
Yoga Exercices de conduite que vous pouvez faire dans votre voiture Les symptômes de la fatigue du pilote sont les suivants: les yeux fatigués, manque de concentration, de réactions retardées, des bâillements, ennui, somnolence, survirage, et l'agitation.
Voici quelques suggestions de conduite de yoga pour éviter la fatigue au volant:
1. Effectuer des exercices de respiration consciente. Selon les études, la respiration et simple étant pleinement conscients de cela peut stimuler l'énergie et la vivacité d'esprit. Ce que vous pouvez faire est de s'asseoir droite et laissez l'air que vous inspirez-déposer dans votre ventre. Comme vous expirez, commencent à faible et la libération de l'air sur toute la hauteur par le nez.
2. Ne certains branlement! Déplacer et secouer vos hanches vers le haut dans le bas du dos. Il suffit de ne pas le faire après avoir mangé un repas copieux.
3. Ne quelques torsions épinière. Cet exercice, qui devrait être fait seulement lorsque la voiture est arrêtée, vous donnera plus d'énergie. Voici comment faire: Avec vos hanches vers l'avant et le pied placé fermement sur le frein, prendre une profonde respiration. Comme vous expirez, atteindre à travers votre corps en le saisissant par le bord du siège à votre droite avec votre main gauche. Si vous le faites, lentement tourner votre torse vers la droite. Votre tête doit suivre la torsion; le faire en regardant sur vos épaules à l'arrière. Au feu suivant, faites le même exercice, mais cette fois vous tournez dans l'autre sens.
Yoga Exercices de conduite que vous pouvez faire dans votre voiture Glen Wood - Le professeur de yoga. Glen est un expert en yoga qui aime à vous enseigner la façon de perdre votre cou, des épaules et du dos avec le yoga. Dédié à percer les secrets des maux de dos réel. Free Video n ° 1 révèle secret pour perdre vos maux de dos avec le yoga. Allez ici pour plus d'informations.
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1. Effectuer des exercices de respiration consciente. Selon les études, la respiration et simple étant pleinement conscients de cela peut stimuler l'énergie et la vivacité d'esprit. Ce que vous pouvez faire est de s'asseoir droite et laissez l'air que vous inspirez-déposer dans votre ventre. Comme vous expirez, commencent à faible et la libération de l'air sur toute la hauteur par le nez.
2. Ne certains branlement! Déplacer et secouer vos hanches vers le haut dans le bas du dos. Il suffit de ne pas le faire après avoir mangé un repas copieux.
3. Ne quelques torsions épinière. Cet exercice, qui devrait être fait seulement lorsque la voiture est arrêtée, vous donnera plus d'énergie. Voici comment faire: Avec vos hanches vers l'avant et le pied placé fermement sur le frein, prendre une profonde respiration. Comme vous expirez, atteindre à travers votre corps en le saisissant par le bord du siège à votre droite avec votre main gauche. Si vous le faites, lentement tourner votre torse vers la droite. Votre tête doit suivre la torsion; le faire en regardant sur vos épaules à l'arrière. Au feu suivant, faites le même exercice, mais cette fois vous tournez dans l'autre sens.
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